【初心者必見】プッシュアップバー 胸筋のトレーニング 腕立て伏せ
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- 00:00 プッシュアップ(胸)
00:56 リバースプッシュアップ(二の腕)
01:31 プランク(お腹)
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